健身明星Kayla Itsines揭示了如果你想减肥就不应该犯的一个错误！

　　【健身明星Kayla Itsines揭示了如果你想减肥就不应该犯的一个错误！】可以肯定地说，2016年是#BBG-比基尼身体指南的一年，其中包括#BBG-比基尼身体指南的年份，几年前由健身大师转变为社交媒体明星Kayla Itsines，世界各地的女性已经转向了有的方式通过一个实际提供结果的程序来减少不必要的重量(如果你还没有检查她的Instagram提要，这些提示充满了指南中真正的前后转换，你就错过了)。

　　在较近一集“早安美国”中，这位明星给了观众一些关于他们应该吃什么以及应该避免什么的有价值的提示，并且揭示了她发誓的一个提示，这将极大地震撼你更大的健康和减肥。

　　在谈到她较近的一次冒险时，她新发布的书籍会议指南旨在为整体健康的生活方式铺平道路(它充满了提示和健康食谱)，比基尼身体28天健康饮食和生活方式指南，其中解释了她创造它的原因以及她对阅读它的人的希望。 “显然，我不希望女性只坚持28天，我希望女性终身养成这种[习惯]，但我认为28天是养成习惯的好方法，所以我做了28天-一些较为容易的东西，一些很好的东西。“

　　当她说出来时，它会向观众展示她“盘中的一天”，解释我们日常消费在日常生活中的理想状态。虽然食物在她面前的桌子上的传播看起来至少可以说，但健身明星敦促听众和观众认为适当的卡路里摄入量对于控制身体和健康至关重要。

　　“你需要它，”她说，并补充说她的28天计划中有五餐和五种不同的食物组，这反映了我们应该定期消费的东西。“我认为女性在想节食时所做的事情就是说她们会削减碳水化合物。我认为这是女性所说的第一件事，“因斯内斯说，这正是她向她的计划添加碳水化合物藜麦，意大利面和米饭的原因所在。“我不希望女性切断任何食物群体。”

　　虽然食物看起来很美味，并且值得记下小贴士，但也许较令人惊讶的启示来自于，她们分享女性在减肥时应该做的较后一件事就是计算卡路里或踩到一个量表(她的课程重点关注通过照片和测量记录您的进度，而不是)。“我不希望女性专注于那个，”她谈到计算卡路里并不断称自己。

　　【健身明星Kayla Itsines揭示了如果你想减肥就不应该犯的一个错误！】“一旦你专注于一个规模或一定数量的数字，我认为它会产生不健康的心态。我希望[女性]保持健康，我希望她们健康，我希望她们变得健康-我希望他们吃这样的食物，不要低头看并说“这就是我的价值。”