每天吃它，80岁依然满头黑发，还能抗衰老~

    随着年龄增长，我们会不知不觉长出白头发，这好像宣誓着我们依然慢慢步入了晚年时光。

    对于老年人来说，头发日渐变白是正常现象，但是白头发依然会影响我们的颜值甚至是精气神。而对于一些“少年白头”的人来说，斑白的头发成为了生活、工作中的烦恼。

    我们都默认迟早变得白发苍苍，却不知道白头发究竟为何而来。那么，白头发究竟是怎么形成的呢？

    引起白头发的因素很多，其中肾脏精气的衰弱是很重要的指标。“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。老年人精血多虚弱，脾胃提供的营养不足，导致毛发变白而枯落。

    自古“色黑入肾”，多吃些黑芝麻、黑豆、黑米等食物，自古就是很养发的。尤其是“八谷之冠”的黑芝麻，能润肌肤，润头发，润头脑，素食工作者、白发人群、脑力工作者都需要。

    民间有种说法，“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”道出了芝麻与头发之间的密切关系。黑芝麻每百克的钙含量近800毫克，比牛奶4倍。它的钾钠比例接近40:1，有利于控制血压，保持心脏健康。

    黑芝麻虽好，但很多人却不知该怎么吃，才能发挥较大的功。其中较错误的吃法，就是生吃。生芝麻含油量高，油腻，难于消化！吃黑芝麻，一定要蒸熟、晒干才能真正吸收它的营养哦！