如何判断自己是真的脱发？

　　越来越多人因为不良的生活习惯或者其他脱发诱因导致不同程度的脱发，形成了脱发焦虑。所以脱发的话题也就自然得到了大家的关注，频频成为热搜话题。

　　脱发除了一些不可控的因素外，如遗传、疾病等原因，还与心情有关。因为脱发而产生脱发焦虑，脱发也会因为焦虑而越来越严重，形成一个恶性循环。所以今天就来打破大家的脱发焦虑，保持良好的心情，一起拒绝脱发困扰。

　　一 / 如何判断自己是真的脱发?

　　毛囊进入休止期后，原来的毛发就会脱落，腾出位置给新的毛发，每个人同一时期大概有10%左右的头发处在休止期。掉发分为两种：

　　一种是正常的生理脱发，每个人每天新陈代谢都会有头发掉落，进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，所以能维持正常数量的头发，这种情况无需调节。

　　另一种是病理性脱发，头发异常或脱落的头发比长出来的还要多，时间久了就会形成头发稀少，头皮渐显的情况，需要寻求专业的毛发医生来解决。

　　怎样才能知道自己属于哪一种脱发?可以采取拉发测试来判断↓↓①用食指和拇指从发根的地方捏住50到60根头发，轻轻地往外捋，一般不超过6根。

　　②一只手五个手指插进头皮，并拢，用手指侧面力量夹头发往外捋，头顶、右侧、左侧、后面4次不超10根头发。如果都超过了说明有可能是异常脱发，需要到专业的毛发机构进一步检查。

　　二/ 现代人脱发的4大原因

　　熬夜

　　熬夜一次两次并不会导致脱发，只要第二天恢复正常休息就可以了。但是如果长时间的连续熬夜，就会导致内分泌失调，间接导致脱发。特别是男生熬夜，会分泌大量的雄性激素，如果有遗传性脱发，脱发就会提前并且会更严重。

　　喝酒

　　喝酒能够间接导致脱发，主要是因为酒里含有大量乙醇，对身体各个神经细胞都有很大的刺激性。而且喝酒一般也都是晚上进行，容易导致失眠多梦，从而导致脱发。

　　烫染

　　经常烫染头发会造成脱发，主要有两个方面的原因，一个是在烫染的过程会拉扯头发，另一个是因为烫染头发使用的化学物质会刺激头皮，即使用很贵的药水也会对头皮造成伤害，所以要尽量减少烫染头发的次数。

　　压力大

　　现代生活节奏快，每个人都会有事业压力、婚姻压力、生活压力。长期处于精神压力大的状态下，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

　　三 / 如何解决脱发问题

　　脱发不可怕，可怕的是不及时采取调节措施，任由头发脱落下去。如果毛囊长期长不出头发，那么就代表着已经闭合了。闭合之后的毛囊是没有任何办法打开的。所以要想解决脱发，可以从以下这4个方面入手。↓↓↓

　　1、采用药物调节手段，目前常用的是米诺地尔酊外擦搭配非那雄胺口服，要注意用药好都在医生指导下使用;2、改掉不良的坏习惯，避免长时间熬夜、酗酒以及高频率的烫染拉发;

　　3、注意加强营养摄入，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果;4、加强体育锻炼，适当的运动能够缓解压力，保持规律的生活对于我们的头发和健康都是有帮助的。